Respect de soi dans le yoga : trouver son équilibre
Le respect de soi dans le Yoga, l’art d’équilibre action et émotion. Lorsque j’ai commencé à écrire cet article sur le respect de soi dans le yoga, j’ai longtemps hésité sur son titre. Au départ : « Quand le Soleil cesse de briller pour les autres et que la Lune éclaire enfin notre chemin ».
L’idée me plaisait beaucoup, notamment parce qu’elle faisait écho au nom de l’association Entre Lune-Soleil. Mais à vouloir tout raconter dans un titre, on finit parfois par perdre l’essentiel.
Revenons donc au cœur du sujet : le respect de soi dans le yoga.
Une société qui nous pousse à toujours faire plus
Aujourd’hui, tout semble nous encourager à aller plus vite, plus loin et toujours plus fort. Les moments de pauses sont souvent sacrifiés sur l’autel de la performance, de la rentabilité ou de la réussite sociale. Toujours faire plus, encore et toujours devient une marque de vie.
Très tôt, nous apprenons à répondre aux attentes des autres. Nous remplissons des rôles, nous portons parfois même des masques et nous finissons par oublier qui nous sommes réellement. Être soi-même devient alors un véritable défi pour soi.
Bien sûr, tout le monde ne fonctionne pas comme cela, heureusement. Pourtant, il est difficile d’ignorer l’influence grandissante des écrans dans notre quotidien. Que cela soit les téléphones ou les ordinateurs.
Dans les transports, lors des pauses au travail ou même entre amis, combien de personnes sont encore pleinement présentes à ce qu’elles vivent ? Les téléphones portables occupent une place de plus en plus importante et les réseaux sociaux captent une part de plus en plus considérable de notre attention quotidienne.
À force d’être sollicités par des informations, des notifications et des contenus toujours plus nombreux, nous perdons parfois le lien avec notre environnement proche, mais aussi avec nous-mêmes. En fait, ne nous perdons pas un peu dans cela ?
Peut-on réellement parler de respect de soi lorsque nous cherchons constamment à fuir le silence ou l’ennui à travers un écran ? Avec des vidéos crééses dans le but de nous rendre dépendants.
Respect de soi dans le yoga : rencontre avec soi-même
Le yoga n’offre aucune posture magique capable de faire disparaître nos téléphones ou nos habitudes. Il ne propose pas non plus de formule miracle. En revanche, il ouvre un espace précieux : celui de la rencontre avec soi-même.
Sur le tapis, nous apprenons progressivement à observer nos sensations, nos pensées et nos émotions. Nous découvrons que nous pouvons exister autrement que dans l’agitation permanente.
C’est ici que la symbolique du Soleil et de la Lune prend tout son sens.
Le respect des autres doit aussi se poser
Pour poser de manière convenable le respect de soi, rappelons cette idée fondamentale de respect des autres. A cela, j’ajoute fort volontiers ce besoin de trouver un équilibre entre le respect de soi et celui des autres.
Pour faire court : il est hors de question d’oublier d’exister pour les autres. A cela ajoutons l’idée inverse qu’il ne faut pas écraser les autres pour exister.
Le Soleil : l’énergie de l’action
Le Soleil représente notre capacité à agir, à construire, à entreprendre et à avancer.
Il symbolise la volonté, le courage, la confiance en soi et la force de transformation. Cette énergie est indispensable pour réaliser nos projets et prendre notre place dans le monde.
Mais lorsqu’elle devient excessive, elle peut aussi nous pousser à l’épuisement. À force de vouloir tout accomplir, nous risquons de nous oublier nous-mêmes.
Combien de personnes avancent sans relâche jusqu’au jour où leur corps ou leur esprit leur demande brutalement de ralentir ?
Le respect de soi dans le yoga consiste aussi à reconnaître ce moment où l’action devient trop intense. Ce moment où il est important de revenir à soi pour éviter de se perdre.
La Lune : le monde de l’intuition et des émotions
La Lune représente une énergie différente.
Elle nous relie à nos émotions, à notre sensibilité, à notre intuition et à notre monde intérieur. Là où le Soleil agit, la Lune ressent.
Cette énergie est tout aussi providentielle et essentielle. Elle nous permet d’écouter nos besoins profonds, de développer notre empathie et notre compassion et de mieux comprendre ce qui se passe en nous.
Cependant, comme toute force, elle peut devenir déséquilibrée lorsqu’elle prend toute la place. Une hypersensibilité difficile à gérer ou un débordement émotionnel permanent peuvent rendre la vie compliquée, autant pour soi que pour son entourage.
À l’inverse, certaines personnes se coupent tellement de leurs émotions qu’elles vivent presque exclusivement dans le mental, l’analyse ou le raisonnement. Une dystrophie émotionnelle qui ne permet plus de se connecter à son cœur et à ses émotions.
Respect de soi dans le yoga trouver l’équilibre entre le Soleil et la Lune
Le respect de soi naît souvent de l’équilibre entre ces deux énergies. Cependant, il est primordial de se rappeler qu’elles sont complémentaires. Avec pour rappel qu’il faut accepter ce que nous avons chacun en nous.
Une bonne idée, parlons ici du lâcher prise. Sachant que c’est un équilibre entre le ni trop ni trop peu.
Respect de soi dans le yoga : trop de soleil
Cependant, bien se dire que trop de Soleil peut conduire à l’épuisement. En effet, l’action qui ne s’arrête pas peut mener au burnout ou à la dépression.
Respect de soi dans le yoga : trop de lune
En revanche, trop de Lune peut conduire à la confusion émotionnelle et à ne faire que regarder les étoiles sans agir. Pour ce cas, nous parlerons surtout d’un manque de présent en rapport à ce qui est concret.
Respect de soi dans le yoga : cultiver les deux dimensions
Le yoga nous invite à cultiver les deux dimensions : agir sans nous trahir et ressentir sans nous laisser submerger. Toujours en se rappelant que chacun développera ce qu’il doit développer. Le but ne sera jamais d’obliger quelqu’un à être plus dans l’un ou l’autre.
En effet, c’est là que se trouve la subtilité du Yoga. Chacun va recevoir la capacité d’aller vers soi. Quoi de mieux pour arriver à vivre sa propre expérience de vie ?
Bien se rappeler que cette recherche d’équilibre n’est jamais définitive. Avec le temps, elle évolue au fil des expériences, des rencontres et des étapes de la vie. Donc rien ne se fige et tout reste ouvert pour chacun.
Mon expérience avec le yoga du rire
Dans mon parcours personnel, le yoga du rire a joué un rôle primordial. J’ose même aller plus loin, il m’a fait découvrir des choses que je ne connaissais pas de moi.
Il m’a permis de me reconnecter à une dimension émotionnelle qui avait été dévalorisée dans mon éducation. À travers le rire, j’ai découvert une autre manière d’exprimer ce qui se vivait en moi.
Pour autant, le yoga du rire n’est pas une solution universelle à toutes les difficultés émotionnelles. Il peut être un formidable outil de mieux-être et favoriser certaines prises de conscience, mais il ne remplace pas l’accompagnement de professionnels lorsque cela est nécessaire.
Respect de soi : agir sans se perdre
Certaines personnes ont développé une grande capacité d’action mais peinent à écouter leurs émotions. D’autres ressentent intensément les choses mais rencontrent davantage de difficultés à passer à l’action.
Le respect de soi consiste justement à réconcilier ces deux dimensions.
Il ne s’agit pas d’opposer le cœur et le mental, l’intuition et la réflexion, le féminin et le masculin. Il s’agit plutôt de reconnaître que chacun porte en lui ces différentes ressources.
Le véritable enseignement du yoga
Le yoga nous rappelle que nous n’avons pas besoin de devenir quelqu’un d’autre pour être dignes de respect. Le voyage se fait en nous pour nous.
Nous sommes invités à habiter pleinement notre propre existence. Pour beaucoup, comme ce fut le cas pour moi, la découverte change tout ce qui nous entoure et nous-même.
Cela nous même dans le fait de :
- Respecter son corps physique,
- Accueillir ses émotions (Les émotions un besoin vital),
- Reconnaître ses limites,
- Développer sa conscience,
- Avancer à son propre rythme.
Voilà nous touchons là certainement l’un des plus beaux enseignements du yoga.
Entre le Soleil qui nous pousse à agir et la Lune qui nous invite à ressentir, chacun est appelé à trouver sa propre voie. Une voie qui trouve son origine dans le mot Hatha Yoga qui signifie Union du soleil et de la lune.
Tout bonnement, c’est une voie où l’on agit sans s’épuiser, où l’on ressent sans se perdre et où l’on apprend enfin à vivre en accord avec soi-même.
Cependant, bien se rappeler que cela demande une observation de tous les instants. Sachant que tout ce qui est perçu est réel et que tout change autour de nous. Alors, soyons attentifs et osons les émotions et l’action.
