Cours de Yoga | Entre Lune

Cours de Yoga Mesvres

Quoi de mieux pour vous présenter les cours de Yoga que des photos. Rappelons bien que le Yoga est une discipline de vie, j’ose ajouter une philosophie de vie.

Des exemples de cours que Alain Tanguy a pu donner par le passé. Loin de tout montrer, cela peut tout de même vous donner des idées de la pratique des Yogis.

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Posture du triangle, yoga, chacun à son rythme

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Entre Lune - Soleil Yoga et sophrologie : séance de Yoga

Yoga cours collectif : posture allongée association groupe Entre Lune - Soleil

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Sur les photos qui défilent nous avons mis en avant plusieurs thèmes de cours de Yoga :

En groupe ou individuel ;
En intérieur ou extérieur ;
Association, société et entreprise ;
Yoga classique et yoga du rire ;
Pour les plus jeunes, les adultes et les plus âgés.

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Cours de Yoga Pour Tous

Le yoga pour tous, cela veut avant tout dire que le Yoga proposé l’est en fonction de la personne où du groupe. L’adaptation avant tout, avec, bien entendu, en étant du Hatha-yoga. De l’observation aussi en premier lieu pour voir ce qu’il est bon de donner à chacun en sus du groupe pour les asanas (postures). Et oui, pour apporter des bienfaits, il faut, surtout pour des débutants, bien observer chaque Yogi.

De l’individuel dans le cours de Yoga collectif

C’est important de le préciser, surtout quand certaines personnes se permettent de dire à certaines personnes que le Yoga n’est pas fais pour eux. C’est important de se trouver dans le bon cours surtout. Il est possible de dire à un élève qu’il pourrait trouver mieux pour lui, à lui ensuite de faire son choix (c’est déjà arrivé, concernant des personnes qui veulent surtout du Yoga physique).

De la douceur

Le type de Yoga donné est, avant tout, est un Yoga très doux. Cela va dépendre des personnes qui pratiquent, bien entendu. Ce qui importe le plus est de permettre à chacun de pratiquer selon ses possibilités sans forcer sur ses corps. C’est important de se faire plaisir en pratiquant le Yoga. Bon je l’avoie, j’aime bien aussi la salutation au soleil, sachant qu’en l’adaptant et en prenant le temps de la préparer, tout le mode peut s’y mettre.

Des séances de Yoga agréables

Le principe est de pratiquer des postures d’une manière agréable et confortable (oui je sais, c’est difficile de dire agréable dans la posture de la sauterelle, il y a des exceptions). Cela veut dire que chaque posture peut être adaptée si elle est trop difficile à exécuter où si la douleur est présente où s’installe (c’est important alors de communiquer avec le professeur).

La posture adaptée au pratiquant

Je me répète, je sais, mais c’est important : la posture est adaptée au pratiquant, pas l’inverse. Pour le professeur, cela demande une observation, une écoute et une communication concernant les personnes qui pratiquent. Le but est d’éviter avant tout de rentrer dans la douleur et de se faire mal. Surtout se faire du bien. Pour un plus grand effet, rappelons que la pratique régulière est une bonne chose.

Des postures, pas seulement

Le but du Yoga et de la pratique des postures de Yoga est plus qu’un simple exercice physique. Le but, en plus d’une souplesse, est d’aller vers soi. C’est pourquoi après la posture il est important de parler de la respiration. Cela peut permettre de mieux comprendre les bienfaits du Yoga et d’aller vers une meilleure sérénité.

La respiration et plus encore

La respiration (le Pranayama : exercices de respirations), réapprendre à respirer, à gérer son souffle (que cela fait du bien d’arriver à bien vider pour bien remplir) ;
La détente et la relaxation (se relâcher complètement tout d’abord facile ? Vous croyez) ;
la rétractation des sens et la concentration (pouvoir enfin se libérer de la matière ?);
la méditation ponctuelle et pourquoi pas plus encore (un état de concentration plus poussée qui fait du bien) .

Le Yoga Nidra, Yoga du sommeil éveillé est un outil très utile pour amener à être mieux en respirant mieux et en arrivant à se concentrer et méditer (arriver à prendre l’air avec nos vies pour être mieux avec soi et les autres). Le tout est d’être dans la pleine conscience de ce que nous vivons.

Les cours de Yoga individuels

Le Yoga doit s’adapter à l’élève, c’est cette forme de yoga que j’ai choisi. Donc la raison pour laquelle les cours individuels sont importants. Et oui, nous apportons une importance réelle à l’individu, c’est lui le centre du cours, même en cours collectif. D’où l’importance de la formation du professeur de Yoga au viniyoga.

Là, en cours individuel, débuter le Yoga en fait, il est possible de voir de manière intéressante certaines choses, pour un débutant cela peut être une idée. Cela peut être au niveau des articulations, des enchaînements de Yoga, pour se relaxer. Cela peut même être pour apprendre à lâcher ou lâcher-prise plus facilement . Pour la gestion du stress en fait c’est une bonne idée, je l’ai beaucoup utilisé pour ma part pour cela.

Donc le cours individuel nous permet de voir une autre forme du Yoga plus tourné sur un alignement différent, pour être zen un peu plus. C’est souvent du Yoga à domicile. C’est vrai que le Yoga chez soi a ses bons côtés.

Les cours de Yoga collectifs

Ce genre de cours permet à plusieurs personnes de recevoir un cour en même temps. Rappelons que l’homme est un être social et qu’il aspire à vivre en communauté. Les cours collectifs viennent donc à point nommé pour apporter cela.

Autre axe dans le Yoga

En dehors des cours classique de Yoga, il est important de faire ressortir une autre force de Yoga. Celles pour les entreprises, pour les jeunes, voir très jeunes et les plus âgées sont importantes. Un petit rappel : le Yoga est bénéfique pour tout le monde. Je l’avoue, le Yoga pour les enfants est aussi un axe important pour moi en tant que prof de yoga.

Je tiens cependant à parler un peu plus de deux types de Yoga, celui du rire et celui des yeux. Et oui, c’est important pour moi de les mettre en avant, l’un en rapport avec les émotions et l’autre avec le fait de voir.

Une philosophie de respect

Il est important de rappeler que le Yoga du rire se base sur des valeurs de respects. Le rire est toujours posé avec les autres avec bienveillance. C’est prendre du plaisir à rire avec les participants, tous ensemble.

Des règles simples

Des choses importantes :

Le regard vers les autres se fait dans les yeux ;
Comme pour le yoga classique, il faut respecter ce qu’il est possible de faire (éviter d’aller trop loin) ;
les pratiquants sont invités à se taire (le seul qui parle, l’animateur) ;
Il faut oser se lâcher, donc être dans l’entousiasme.

Très bon pour :

Un bon souvenir ? Le mariage de ma fille où tout le monde a put rire ensemble de bon cœur. C’est un superbe exercice qui peut être utile dans les sociétés. La base est, rappelons le : travailler le respect de soi et des autres, bien, oui ?

Que dire du Yoga des yeux

Osons le dire, c’est l’attention, donc le vinyasa dans la séance qui va être intéressant. Je veux dire l’attention et les exercices effectués seront là pour faire du bien aux muscles que sont les yeux.

Seulement travailler les yeux

Notons bien que chaque muscle a besoin d’oxygène, d’évacuer le dioxyde de carbone, donc du travail sur la respiration et certaines parties anatomiques des corps. Il est aussi important de travailler sur l’état émotionnel de la personne. Attention cependant et évitons de nous prendre pour des médecins.

Des compétence importantes

Comme vous pouvez le voir, notre panel d’action est assez important. Cela va de la posture de Yoga classique où la respiration, la relaxation et la méditation sont bien présentes. A cela s’ajoute à des techniques différentes impliquant le rire et les yeux., sachant que le professeur est toujours en apprentissage.

30 ans de pratique du Yoga

Rappelons que plus de 30 ans à pratiquer le Yoga, surtout pour quelqu’un de passionné et curieux, cela amène bien des choses apprises et c’est loin d’être fini. Rajoutons à cela que le Yoga, qui veut dire union, est un domaine extrêmement vaste. Faire du Yoga pour moi est vraiment important.

En savoir plus ? Vous pouvez cliquez sur mon nom dessous 😊