Yoga et Sophrologie, l’art d’allier l’utile à l’agréable

Et si le bien-être devenait un plaisir ? Yoga et sophrologie, l’art d’allier l’utile à l’agréable, bonne idée ? 

Nos vies sont souvent rythmées par trop de choses : stress, obligations, et si le bien-être devenait un réel plaisir ? Tout simplement prendre soin de soi et permettre à des moments de mieux-être de se poser dans nos vies. Oui, le bon moment pour en parler, maintenant. 

Le Yoga et le Sophrologie, un bien-être en plus 

Certains pourraient voir le Yoga ou la Sophrologie comme une tâche en plus dans une vie bien remplie. En fait, il n’en est rien. Pour ceux qui ne le sauraient pas, ces voies de bien-être sont là pour vous permettre de réels moments de bien-être pour être après bien mieux. 

Tout ce qui est proposé, l’est uniquement pour votre bien. Ce sont des pratiques à la fois efficaces et agréables à vivre pour corp et esprit. Le but, vous l’avez compris, se faire du bien et se détendre. Oui, c’est bien ce que j’ai écrit : se détendre et se faire du bien ! 

C’est votre moment, la pratique de ces deux disciplines 

Que cela soit le Yoga ou la Sophrologie, ce moment qui sera le vôtre, vous permettra de bouger, respirer et ressentir.  Ces techniques qui vous sont proposée sont là pour vous inviter à vous laisser porter. 

Cela fait du bien de se laisser aller et simplement suivre sans se poser de questions. Bien entendu, les postures sont là pour vous permettre de bouger. Avec pour rappel : cela doit se faire selon vos possibilités sans aller dans la performance. 

L’invitation à ralentir sa vie pendant un temps 

Ici, l’invitation est celle de ralentir, de prendre son temps, de se trouver avec soi. Tout simplement en suivant les indications qui sont données. Vous avez juste à écouter et vous laisser guider.  

Le Yoga et la Sophrologie : adaptation à celui qui pratique

Et si c’est trop difficile pour vous où que cela vous fait mal ? Aucun souci, ce qui est donné sera alors adopté. L’idée restera toujours celle de faire selon ses possibilités et de se faire plaisir. Tout sera alors adapté pour votre confort de pratique. 

Aller vers soi : ralentir et douceur 

En effet, la finalité du Yoga et de la Sophrologie que nous vous proposons est d’aller vers soi. Donc vous pratiquez, en douceur, ralentir, se reconnecter en fait à soi et à ses sensations. L’idée est celle d’habiter son corps et que cela soit le plus confortable possible à vivre. 

La régularité, c’est mieux pour vous 

Ce que nous vous conseillons, pratiquer de manière régulière. Pourquoi cela ? Tout simplement car la régularité vous permet de voir les effets sur vos corps s’accumuler. Que cela soit le corps physique mais aussi l’émotionnel.  

L’objectif n’est pas la performance, mais le plaisir ressenti dans l’instant. Bien se le rappeler, nous avons déjà suffisamment de stress dans nos vies, évitons d’en rajouter avec la pratique du Yoga ou de la Sophrologie. 

Les effets du Yoga et de la Sophrologie 

Les effets Yoga et Sophrologie se font sur tous les corps, du physique, physiologique et mental. Cependant, il est important de rappeler que l’émotionnel profite aussi de la pratique de ces deux disciplines. 

Tout cela grâce à un travail sur : 

• Le corps en mouvement ou au repos (habiter son corps)
• La respiration qui devient alors plus qu’une respiration automatique (un équilibre posture respiration se fait alors)
• Le retrait des sens qui permet de se poser et d’apprendre à observer
• La concentration qui apporte un centrage et recentrage
• La méditation qui se poser dans un moment toujours plus long

Des exercices pour diminuer les tensions en vous 

Ces exercices visent à diminuer les tensions du corps, autant physiques que mentales. Cela permet alors d’améliorer la relation avec ses corps et son émotionnel. Rappelons-nous que les émotions un besoin vital qu’il ne faut pas négliger. 

La joie est loin d’être la seule émotion utile, la colère, la tristesse et la peur sont indéniablement utiles. Bien se rappeler que le but est de les comprendre non d’en devenir dépendant ou les fuir. Le Yoga et la Sophrologie sont là pour aider par des exercices à aller vers ses émotions sans les nier ou trop les vivre.

Avec le ni trop ni trop peu, en apprenant à comprendre ses émotions, cela permet réellement de diminuer les tensions autant corporelles, émotionnelles en osant être.

Le Yoga et la Sophrologie mieux gérer le stress et plus encore 

Penser que le Yoga servirait simplement à acquérir de la souplesse serait un oubli certain de tous les autres bienfaits de cette discipline de vie. Comme le fait de croire que la Sophrologie servant juste à améliorer le sommeil. 

Les deux disciplines se rejoignent réellement et permettent de faire de grande chose. Tout simplement pour permettre de mieux gérer le stress, améliorer le sommeil, renforcer la confiance en soi. Sans oublier la souplesse dans chacun des cas.  

Des pratiques faciles et accessibles à tous 

Contrairement à certaines idées reçues, le Yoga ou la Sophrologie ne sont pas des pratiques compliquées. Ce qui est important, que chaque personne puisse trouver son plaisir dans une pratique qui lui convient. 

Concernant le public concerné par le Yoga et la Sophrologie, les cours peuvent être donnés à toute personne qui le veut. Du plus jeune au plus vieux, mais pas uniquement.  

Nous avons déjà travaillé avec de nombreuses personnes, dont certaines rencontrant des difficultés de concentration et d’attention. Les techniques de Yoga et de Sophrologie sont tout à fait adaptées pour bon nombre de types de personnes. 

Avant tout apprendre à respecter ses limites 

Cependant, il faut se rappeler une chose importante. Vous devez, pour pratiquer, vous faire plaisir et respecter vos limites. La pratique du Yoga et de la Sophrologie vous permet de comprendre vos limites en les repérant. L’intérêt est vraiment celui de se sentir bien et d’apprendre à aller vers soi.

L’effort existe en étant dosé à chaque fois. Cela tombe bien, avec le Yoga et la Sophrologie, l’important est de prendre son temps. Pour chacun le possible est celui de ses possibilités du moment (l’instant présent est toujours important). 

En effet, l’alliance entre l’efficacité et le plaisir se trouve être le but. Avant tout, il faut libérer le corps et apaiser l’esprit de ce qui le dérange. Oui, aller vers soi pour son bien-être et mieux-être, apprendre à lâcher prise. 

 Le Yoga et la Sophrologie doivent être un plaisir 

Oui, ces deux disciplines sont l’art d’allier l’utile à l’agréable. J’insiste réellement sur le fait que le bien-être ne devrait jamais être une contrainte. Même si, osons le dire, certains jours c’est plus difficile d’aller et de pratiquer. 

Le Yoga et la Sophrologie sont vraiment là pour vous permettre un rendez-vous agréable et confortable avec vous. Dans ces moments-là, vous pouvez cultiver à la fois la détente, l’équilibre et le plaisir. 

Rappelez-vous bien, prendre soin est la meilleure chose que vous puissiez faire pour vous aujourd’hui. Alors, cela vous tente le Yoga ou la Sophrologie, oui ?