7 piliers de la joie pour cultiver un bien être durable

Pour nous aider à être dans la joie, j’ai concocté une liste de 7 piliers de la joie pour y arriver. Par nature, je sais que nous avons tendance à vouloir à tout prix être dans la joie. Cette émotion opposée à la colère et à la tristesse que nous recherchons sans cesse.  

Ben oui, nous recherchons tout simplement à nous sentir bien et profiter au mieux de chaque instant et de notre vie. 

Un petit rappel cependant concernant les émotions en général 

Même si je vais parler de la joie, je me permets cependant de rappeler qu’il ne faut renier aucune émotion, chacune a sa raison d’être. Tout simplement pour nous permettre de ressentir des choses différentes.  La colère une émotion saine est aussi importante que la joie, la peur ou la tristesse. Les émotions un besoin vital, il faut en tenir compte.

Pouvoir comparer pour ressentir 

Imaginez que vous ayez toujours tout ce que vous voulez. Seriez-vous réellement dans la joie sans avoir pu comparer ? Comme pour moi, dans cet exemple de manger quelque chose de mauvais. Sans le rechercher, cela me permet ensuite de comparer avec d’autres choses plus agréables. 

C’est surement plus positif que pester pour avoir mangé quelque chose de moins bon que d’habitude.  Je peux alors être dans la joie même si l’expérience pourrait me faire vivre le contraire car ce que je mange est mauvais. 

Ne pas se couper des autres émotions avant tout 

Bon, je me lance, je vais vous parler de ces 7 piliers que j’ai choisis me permettant alors d’être dans la joie. Toujours en rappelant que chaque émotion doit être vécu. Cela ne m’empêchera pas d’avoir mal à certains moments.  

Bien comprendre que ces piliers sont là pour permettre à la joie d’être et de revenir plus vite sans nier ce que je peux vivre. 

Les 7 piliers de la joie : poser un cadre 

Dire que je parle de développement personnel, oui je pense que je peux le dire. Je pose en fait des choses pour cultiver de manière durable un bien-être dont j’ai besoin pour vivre. Rappelons bien : le but est le mieux-être et surtout le bien-être. 

Attention, action sur nous uniquement 

La joie, rappelons-le dépend de nos expériences. Seulement, qu’avons-nous la possibilité de changer ? Si nous sommes toujours à dépendre de tout ce qui extérieur, cela risque d’être difficile d’être bien avec soi-même et les autres. Cela nous amène à nous rappeler que c’est sur nous que nous avons possibilité d’agir. Attention si le mental prend trop de place.

Quitter un environnement néfaste 

Cependant, lorsque nous sommes dérangés par l’extérieur. Nous pouvons modifier cet environnement en le quittant. Dans cette situation, bien se rappeler que c’est nous qui agissons, pas les autres. Dans ce cas nous quittons un environnement désagréable pour retrouver un meilleur équilibre émotionnel. 

Les 7 piliers de la joie : le guide pour cultiver un bien-être durable 

Le premier piler : la présence à l’instant présent 

Eh oui, il faut simplement être présent dans l’instant présent. Cela veut simplement dire qu’il faut essayer de ne pas être préoccupé par autre chose que ce qui nous arrive maintenant. Tout simplement pour diminuer le stress. En effet il faut être en pleine conscience avec ce qui nous entoure et nous-même. 

Le deuxième pilier : la gratitude 

Pour aller au plus simple et direct : la gratitude est le fait d’apprécier pleinement de que nous avons et ce que nous vivons. La gratitude permet de nourrir un état d’esprit positif qui améliore grandement le bien-être quotidien. 

Si je me plains tout le temps de ce qui me manque, vais-je pouvoir apprécier ce que j’ai, vais-je pouvoir être dans la joie ? S’il me manque quelque chose, déjà faire avec ce que j’ai, bon début, oui ? 

Le troisième pilier : l’écoute de soi 

Quand je parle de l’écoute de soi, je ne parle pas du fait d’être toujours à la recherche de la petite bête. En fait, je veux parler du fait de prendre en compte ses besoins réels. En effet, être à l’écoute de ses émotions pour créer un meilleur équilibre intérieur. 

En effet, si je suis suffisamment à mon écoute, je serais capable de favoriser une joie intérieure plus stable. Si des éléments extérieurs m’ennuient ? A moi de voir quoi faire et surtout me rappeler que je suis le seul à être garant de ma joie en favorisant des relations positives avec ceux qui m’entourent. 

Le quatrième pilier : le lâcher-prise 

Bien comprendre ce qu’est le lâcher prise. En effet, le lâcher prise est un équilibre à trouver pour être dans le ni trop ni trop peu. Pour tout dire, il faut libérer les tensions mentales et celles du cœur qui nous font mal. Oui, s’ouvrir à la pleine conscience de trouver un équilibre plus serein, plus stable. Parfois lâcher, parfois prendre et surtout être dans la joie au quotidien. 

Le cinquième pilier : le lien aux autres 

Vous vous doutez que si vous vous entourez de personnes positives, cela peut juste vous faire du bien. Pour autant, cela ne veut pas dire partir en courant dès que quelqu’un vous dérange. Là aussi, le juste équilibre doit être trouvé pour que vous puissiez bien vivre. En effet, vivre sans contrariété, est-ce réellement vivre bien ? 

Important aussi, le fait de renforcer les liens amicaux. Cependant, bien se dire que céder à tout ce que demande quelqu’un, ce n’est pas du tout être dans un équilibre émotionnel correct. Le renforcement passe par un respect des autres et un respect de soi. 

Pensez aussi au rire libérateur, celui qui permet de rire avec les autres jamais des autres.

Le sixième pilier : bouger, se dépenser 

Eh oui, la joie passe aussi par le fait de faire de l’exercice. Comme je suis professeur de Yoga, je peux parler des postures, de la respiration, de la méditation. La sophrologie peut aussi vous faire du bien. Cependant, le fait de marcher, courir, pratiquer un sport est aussi envisageable. Notons que cela permet aussi d’améliorer le lien aux autres. 

Pour être plus scientifique, rappelez-vous que votre corps est fait de muscles qui ont besoin d’être entrainés. En effet, le mouvement libère les tensions du corps et favorise un peu plus de légèreté. Oui, propice pour être plus dans la joie, oui ? 

Le septième pilier : être aligné 

Pourrais-je parler d’ancrage ? Je parle de cet alignement dont nous avons tous besoin pour être présent dans l’instant présent.  A cet alignement, je peux ajouter l’idée de la cohérence à avoir avec ce qui nous entoure. Tout simplement dans le respect de valeurs, d’idéaux et de choses qui font que nous nous sentons bien. 

Tout simplement parce que cela permet d’agir en cohérence avec ce qui est important pour nous. A noter que le respect des autres et le respect sont deux membres du Yoga. Tout à fait, ce sont les premiers membres qui permettent aux Yogis d’être centrés pour ensuite agir dans les postures, la respiration et tout ce qui mène à cette idée d’être équilibré et centré. 

Les 7 piliers de la joie : un guide pour cultiver un bien-être durable 

Comme vous pouvez le voir, il est facile de trouver des piliers pour être et rester dans la joie. Pour conclure, je dirais qu’il faut être présent à l’instant présent, dans la gratitude, à l’écoute de soi, dans le lâcher prise, avoir un bon lien avec les autres, bouger et être aligné. 

En réalité, je sais que c’est facile à écrire, plus difficile à tenir. Cependant, si vous commencez maintenant, cela ira plus vite, ne trouvez-vous pas ?