Mon ventre respire-t-il vraiment ? Discussion Yoga idées reçues

Mon ventre respire-t-il vraiment, certaines personnes confondent la respiration ventrale et la respiration abdominale. Je vous assure, une personne m’a posé la question de savoir ce que c’était que la respiration par le ventre.

Pour sa défense, comment le ventre pourrait-il respirer ?

Cette fois, je vais me permettre de reprendre la discussion que j’ai eu à l’époque avec cette personne. Cependant, je l’avoue, cela sera une transcription approximative.

Où cela a-t-il eu lieu ? A cette époque, j’habitais Loison Sous Lens. J’avais été invité par une élève et j’ai alors rencontré son mari.

Pour tout vous dire, j’ai apprécié cet échange. Tout simplement car je sais que certaines personnes sont fermées au Yoga.

Pour ma part, je comprends parfaitement car personne ne prend vraiment le temps de parler de la philosophie du Yoga. En effet, beaucoup pensent que le Yoga est juste une activité sportive et s’arrêtent là.

Alors, laissons aller le débat

La respiration ventrale, c’est le ventre qui respire ?

Lui :

Ma femme m’a parlé de ce qu’elle fait en cours. Elle m’a parlé de la respiration ventrale que vous pratiquez. Pour ma part, je ne sais pas ce que c’est.

Moi :

Il ne s’agit pas de la respiration ventrale mais abdominale. Pour cette respiration, le but est de gonfler le ventre lors de l’inspiration pour permettre au diaphragme de descendre et d’augmenter par le bas le volume des poumons.

A l’expiration le ventre se rétracte pour permettre au diaphragme de redescendre et réduire les poumons par le bas. Cela permet de vider beaucoup plus d’air pour permettre à la respiration suivante de prendre plus d’air.

Lui :

En fait, la respiration est bien une respiration ventrale, puisque c’est le ventre qui travaille ?

Moi :

Nous pourrions effectivement l’appeler une respiration ventrale. Seulement, nous préférons parler de la respiration abdominale car cette respiration permet de travailler au niveau des abdominaux.

Aussi, il est important de noter que respirer en conscience fait du bien au mental. En effet, relâcher les tensions en faisant quelque chose d’autre que penser à nos soucis.

A quoi sert la respiration abdominale

Lui :

Cela sert à qui cette respiration ?

Moi :

Dans la vie de tous les jours nous utilisons plus une respiration minimale. En effet, l’intérêt de cette respiration est de purifier l’air des poumons plus rapidement. En sus de cela, cette respiration permet de détendre la personne qui le fait.

Lui :

Après vous avez des muscles d’acier au niveau du ventre ?

Moi :

Concernant les cours de Yoga que je donne, ce n’est pas mon but. Cependant, si une personne a besoin, je peux donner des cours particuliers dans ce sens.

Mon ventre respire-t-il vraiment ?

Lui :

Donc une personne respire elle avec son ventre ?

Moi :

Non, elle ne respire pas avec son ventre, c’est une aide pour permettre à la respiration d’être plus longue et plus efficace.

Et le Yoga dans tout cela ?

Lui :

Pourquoi ce n’est pas ton but ?

Moi :

Dans les cours que je donne, je préfère travailler sur ce qui pose le plus de souci actuellement. Cela concerne le fait de ne plus se pauser et en faire toujours plus.

Lui :

Pour se pauser ?

Moi :

Oui, car actuellement au niveau du travail il est trop souvent demandé d’en faire toujours plus. En effet, la rentabilité à tout prix se pose dans beaucoup de métiers. Toujours en demander plus pour de plus en plus de bénéfices.

Le Yoga s’est fait pour qui ? Pour les femmes ?

Lui :

Le Yoga s’est fait pour qui ? Pour les femmes ?

Moi :

D’après ce que j’ai compris, il y a longtemps en Inde, le Yoga était réservé aux hommes. Cette philosophie de vie n’était pas centrée sur les femmes. Actuellement en occident, les femmes pratiquent plus le Yoga que les hommes.

Pour moi, tout le monde peut pratiquer le Yoga. Ce qui compte s’est avant tout le besoin de prendre soin de soi.

Lui :

Prendre soin de soi ?

Moi :

Actuellement, notre monde est très tourné vers le pouvoir et l’argent au détriment de l’humain. Contrairement au Yoga qui est là pour permettre d’aller vers soi et apprendre à se connaître.

Lui :

Mais je me connais déjà, je sais qui je suis.

Moi :

Le Yoga permet d’aller vers soi dans le sens de pouvoir agir en ayant conscience de soi. Que cela soit le corps physique, le mental et l’émotionnel. Tout simplement en apprenant à se concentrer, rétracter ses sens et méditer.

Lui :

C’est quoi méditer ?

Moi :

Lorsque je suis totalement à une activité sans perturbation extérieure, c’est un état méditatif. Lors d’une séance de Yoga, apprendre à pauser, rétracter ses sens pour arriver à se concentrer sur soi. Puis pouvoir rester concentré sur quelque chose d’agréable.

Le Yoga est-il fait pour les personnes souples ?

Lui :

Le Yoga s’est fait pour les gens souples ?

Moi :

Non, le but n’est pas de se plier en quatre. Même si le Yoga permet d’être plus souple, je peux dire que c’est juste un effet intéressant sans être primordial.

La souplesse est une conséquence et non un prérequis.

Le Guru, le lâcher prise et les idées reçues

Lui :

J’ai entendu parler de Guru.

Moi :

En Inde le mot Guru veut dire apporteur de lumière. Nous sommes loin de l’occident qui en a fait l’image de quelqu’un qui manipule les gens pour de l’argent et du pouvoir. L’idée est d’accompagner les gens à aller vers eux par des techniques de Yoga apprises.

Lui :

Il faut tout de même tout faire pour en faire plus ?

Moi :

Non pas du tout, le Yoga n’est pas une compétition. Le fait de vouloir pratiquer des postures parfaites est inutile dans le Yoga. En revanche, il faut faire son possible pour trouver un équilibre pour ne pas en faire trop et faire assez.

Lui :

Le lâcher prise ?

Moi :

Oui, le fait de trouver un équilibre entre le fait de lâcher et le fait de prendre. Cela veut dire que c’est tout autre que cette idée de lâcher tout ou tout prendre.

Alors, tout le monde peut pratiquer ?

Lui :

Je pourrais pratiquer le Yoga ?

Moi :

Oui, tout le monde peut pratiquer. Il suffit de venir à un cours de Yoga avec son tapis. Après il suffit de suivre les indications du professeur de Yoga.

Lui :

Et la posture du Lotus ?

Moi :

Pour ma part, je ne la pratique pas. La dernière fois que j’ai essayé en formation j’ai eu mal pendant un moment. Le but est avant tout, pour moi, de donner des cours accessibles à tous.

Lui :

Alors, si j’ai bien compris, la respiration ventrale est une respiration abdominale. Concernant les cours ils sont accessibles à tout le monde. Le truc est de se faire plaisir et du bien.

Moi :

Oui, c’est bien cela, l’important est réellement de prendre soin de soi. Le Yoga permet cela en pratiquant cela ses possibilités. Tout le monde peut pratiquer, même assis sur une chaise, c’est possible.

Mon ventre respire-t-il vraiment ? Discussion autour du Yoga et des idées reçues

Concernant cette discussion, je me suis permis d’ajouter des questions. Tout simplement pour répondre à plus de questions concernant le ventre qui respire.

Toujours en se rappelant que le Yoga veut dire union et qu’il est là pour aller vers soi en conscience et en confiance.