La posture Yoga et Sophrologie

La posture est une choses importante dans les séances de Yoga ou de sophrologie. En effet, elle est là pour permettre une mise en action du corps physique. Il est important de comprendre que la posture est bien plus qu’une simple gymnastique du corps.

Postures des séances et cours

Les postures proposées par la personne qui guide sont différentes de ce que nous faisons tous les jours. Chacun reproduit selon la demande, selon ses possibilités, et le fait à son allure personnelle (à celui qui guide de faire au mieux 😉).

Les cours ou séances contiennent un certain nombre de postures différentes plus ou moins physiques qui sont là pour permettre à chaque pratiquant de prendre conscience de son corps dans l’action.

Aucune contrainte dans la posture, juste se faire plaisir en faisant au mieux en étant attentif et vigilant de ce qui est fait. Rappelant que chaque posture se fait en fonction de ses possibilités (adaptation si nécessaire).

Oui, certaines postures sont plus difficile à effectuer que d’autres. Le but est de permettre à chacun d’évoluer dans sa pratique sans entrer en compétition avec les autres ni avec soi-même. Il faut aussi éviter de rentrer dans la douleur.

Posture dans la vie

Dans notre vie, qu’avons nous l’habitude de faire ? Nous sommes souvent à courir après le temps, après les choses que nous voulons faire. Nous pouvons aussi ajouter à cela des actions qui se font de manière routinière, sans conscience, juste devoir agir, faire et souvent très vite (notre société et notre emploi du temps nous poussent à cela).

Donc : courir encore et toujours sans prendre le temps de prendre une bonne posture. Un peu un mode pilote automatique certaines fois, oui ?

L’utilité des postures

C’est là que nous voyons l’utilité des postures stables pour nous permettre de prendre le large par rapport à sa vie de tous les jours en faisant autre chose avec des postures de Yoga ou de Sophrologie.

Donc, pour faire simple, cela nous permet donc de mieux :

Oui, cela fait du bien de pouvoir mieux être en faisant plus attention à ce que nous faisons en réapprenant à le faire en conscience.

La posture

Comme vous pouvez le voir, la posture de Yoga ou de Sophrologie est bien plus que simplement faire de l’activité physique. Elle est là pour permettre un recentrage, prendre conscience de son corps et bien plus encore.

Il est facile de comprendre qu’une fois plus en harmonie avec son corps physique, la respiration suit, sans oublier la concentration et une attention meilleure de tout, oui ?