Informations Yoga et Sophrologie 2022 / 2023 :

Les cours sur Rezé sont arrêtés, l’association déménage à Mesvres dans le département de Saône-et-Loire en région Bourgogne-Franche-Comté. Nous sommes actuellement en complète restructuration concernant les cours.

Bien entendu, nous sommes en mesure de donner des cours individuels uniquement pour l’instant. Nous verrons avec le temps comment organiser des cours de groupe (bien entendu, les personnes ayant des salles pour nous recevoir, ce sera bienvenue).

Information Yoga et Sophrologie 2021 / 2022 :

Les cours de yoga et Sophrologie pour Tous reprennent le 20 septembre 2021. Pour pratiquer vous devez venir avec votre tapis et avoir un masque (pratique sans masque selon les précautions d’usage en rapport au coronavirus).

Prochain cours de Yoga du rire : à définir selon demande des adhérents.

Comme chaque année, les préinscriptions ont été effectuées lors du forum des associations de Rezé le 4 septembre 2021 de 11h00 à 17h00. Il s’est déroulé aux Halles de Tennis de la Trocardière Rue des Champs Garnier 44400 Rezé.

Bien entendu, vous pouvez toujours vous inscrire en court d’année, nous appeler pour nous prévenir de votre venue.

Bienvenue à vous sur notre site de Yoga Mesvres et Sophrologie Rezé :

C’est avec grand plaisir que nous vous accueillons sur le site Internet de notre association : Entre Lune – Soleil. Comme vous l’avez deviné,  l’activité principale de celle-ci : les cours de Yoga sur Rezé et la Sophrologie sur Rezé. A savoir la ville de Rezé est proche de Nantes.

Année 2019 à 2022 :

2019 – 2020 : Stage prévu : le 8 et 9 février 2020 : Respirer : du rire à la respiration & de la respiration au rire & Se relaxer, se détendre, poser des moments de pause dans la vie Feuille d’inscription

2021- 2022 : Les cours ont repris le 20 septembre 2021. Pour toute demande, envoyez nous un mail à alantanguy@gmx.fr pour en savoir plus.

Des cours de yoga et de la sophrologie. Pour connaître les horaires et les prix

Quel type de Yoga donnons nous :

Ceux-ci sont des cours de Hatha Yoga. Notons l’orientation  ViniYoga  en alliant des bases importantes de Yoga Nidra. L’important est de s’adapter au participant, ce qui permet un meilleur vécu de chaque participant selon ses propres capacités.

Qu’est ce que le Hatha Yoga

Je me permets de préciser, déjà, que cette discipline vient d’Inde. Ce sont en fait des techniques qui, tout en pratiquant des postures permettent de recentrer le corps et l’esprit. L’important est de mobiliser son corps de manière à se le réapproprier.

Bien entendu, il est aussi question de la respiration, de la relaxation et de la méditation. Notons l’importance du fait que ce sont des techniques qui permettent de trouver, ou retrouver, un équilibre autant physique, émotionnel et psychique.

C’est là qu’intervient le ViniYoga :

Tout à fait, c’est cette orientation du Yoga qui permet d’adapter la posture à chaque pratiquant. Cela permet à chacun de trouver dans chaque posture de Yoga les bienfaits optimum pour bien vivre sa séance et en tirer un profit maximum tout en prenant du plaisir.

Comme vous pouvez le voir sur la photo, chacun pratique selon ses possibilités.

Que cela ?

J’ai parlé aussi de Yoga Nidra, le Yoga du sommeil éveillé. C’est un Yoga basé sur la relaxation profonde. Cela permet de faire un break avec la vie tumultueuse que nous avons pratiquement tous. Bien entendu, il est intéressant de connaître son cops pour mieux vivre cette détente (d’où l’alliance de la partie posture qui permet de connaître bien mieux son corps, le sentir et le ressentir).

Ici, sur la photo, quel délice sur cette plage d’inde, une belle relaxation, avec un micro en plus (je n’ai pas chanté ce jour là 😉).

Le but du Yoga et de la Sophrologie

La recherche d’une réelle sérénité du corps et aussi de l’esprit par la découverte de soi. Certains pourraient parler d’éveil, oui car par le break apporté à la vie, le Yoga permet effectivement de pouvoir prendre conscience de sa vie d’une autre manière.

Deux techniques adaptées à tous ?

Oui, tout le monde peut pratiquer ce type de Yoga et la Sophrologie. Les pratiques sont adaptées par l’enseignant durant les cours. Il est là, à l’écoute, pour vous rappeler qu’il est bon de pratiquer en faisant attention à soi.

Bien entendu, il est fortement conseillé d’avoir l’aval de votre médecin pour la pratique du Yoga et de la Sophrologie. Si vous avez des soucis de santé, votre médecin doit vous donner son aval pour la pratique. C’est aussi important de préciser, lors du cours (avant si c’est possible) vos soucis de santé du moment pour que cela soit prit en compte lors de la séance de Yoga ou de Sophrologie Mesvres.

Harmonie Posture et respiration

Oui, nous recherchons une harmonie, surtout pour que chacun puisse pratiquer avec plaisir selon ses possibilités. L’intégration des postures est importante et se fait selon des possibilités individuelles (faire attention à respectant ses limites).

Les femmes enceintes peuvent elles pratiquer ces disciplines

Pour les femmes enceintes il est possible de pratiquer, voir même conseillé. Une règle tout de même, il faut que la grossesse soit d’au moins trois mois. Pour la préparation à l’accouchement et le bien être avant la naissance, le yoga et la sophrologie sont une bonne chose car cela permet d’aller vers soi, donc vers son enfant à venir.

Dès que le bébé est né, attendre trois mois pour pratiquer à nouveau (le corps doit de remettre de cet heureux évènement)..

les enfants aussi peuvent pratiquer le Yoga

Regardez bien la photo, sachant que dès le plus jeune âge il est possible de pratiquer le yoga. regardez bien, le professeur est loin d’être statique, il agit pour aider et conseiller. C’est bien la personne avec un t-shirt vert (là il était proche d’un enfant ayant un trouble de l’attention).

Un handicap

Chaque personne est unique, il est donc important de voir chaque cas particulier pour pouvoir répondre de la meilleure manière qui soit à chaque demande. J’ai déjà donné des cours de Yoga à des personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer.

J’ai aussi donné des séances de Yoga en maison de retraite et à des personnes ayant des déficiences mentales légères.

Yoga et sophrologie en entreprise ou société

Nous pouvons donner des séances de Yoga ou de Sophrologie dans le cadre de l’activité salariale. Nous contacter pour plus d’informations. Nous avons déjà effectué un bon nombre de cours en entreprise (yoga des yeux, yoga du rire, yoga postural, yoga détente).

Différents ateliers de Yoga ou de sophrologie possibles

Exemples d’ateliers

Un atelier parents et enfants, de jeunes enfants comme vous pouvez le voir sur la photo : remarquez bien le jeune enfant à côté de moi en blanc, il est à sa place.

Le Yoga peut aussi s’inviter en Maison de retraite : les exercices sont simples, adaptés aux personnes ayant une plus grand difficulté de mobilité du corps. Rappelons nous bien : chacun fait ce qu’il peut et doit respecter son corps.

Toute personne ? Oui, j’ai même donné des séances de Yoga en maison de repos à des personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer

Demandes particulières ?

Vous pouvez nous retourner un mail pour plus d’informations, que cela soit pour le Yoga à Alain TANGUY , la sophrologie à Elodie MARTI